MacBook 以其快速的处理速度和整体运营效率赢得了良好的声誉，为计算行业树立了流畅可靠的性能标杆。但是，重要的是要承认，与所有技术设备类似，MacBook也不能幸免于速度和效率随着时间的推移而逐渐下降。这可以归因于多种因素，从软件过载到过时的硬件组件。好消息是，如果您已经开始注意到MacBook落后于通常的速度，则无需担心。

我们精心准备了一份全面的指南，旨在帮助您确定 MacBook 速度降低的根本原因。本指南不仅深入探讨了速度变慢的潜在原因，还为您提供了增强和优化MacBook性能的分步策略，确保其再次以最高效率运行。通过这种详细的探索，我们旨在为您提供必要的知识和工具，以保持 MacBook 的速度和效率，有效延长其使用寿命并增强您的计算体验。

第 1 步：确定瓶颈

• 活动监视器：您的第一个调用点是活动监视器（应用程序>实用工具）。浏览以下选项卡：
  • 中央处理器：查看是否有任何特定进程占用处理器功率。如果是这样，请调查并退出或在必要时进行调整。
  • 记忆：高内存使用意味着您的 Mac 需要更多 RAM。关闭不必要的应用程序或升级您的 RAM（如果始终接近满）。
  • 磁盘：您的磁盘是否快满了？如果是这样，是时候进行清理了。
  • 能源：寻找具有高“能源影响”的应用程序。
  • 网络：监控网络活动，确定是否有任何内容使您的带宽过载。

第 2 步：释放磁盘空间

• 删除或移动大文件：查找可存档到外部驱动器或删除的大型视频、音乐或项目文件。
• 优化储存空间：macOS 具有有助于减少混乱的内建功能：
  1. 苹果菜单> 关于本机>储存>管理
  2. 使用建议，例如将文件储存在 iCloud 中、自动清空废纸篓或查看大文件。
• 卸载未使用的应用程序：将您不使用的 App 拖到废纸篓。如果可用，请使用专用的卸载软件进行彻底删除。
• 清除缓存：使用 CleanMyMac X 或类似工具安全地删除与系统和应用程序相关的缓存文件。

第 3 步：减少资源占用

• 关闭不必要的应用程序：练习良好的应用管理。在后台运行的应用会使资源紧张。
• 限制启动项：
  1. 系统偏好设置（较新 macOS 中的“系统设置”） >用户和组>登录项
  2. 删除不需要在启动时自动启动的任何内容。
• 管理浏览器标签页和扩展程序：过多的选项卡或耗电的扩展程序会降低浏览器速度并影响整体性能。

第 4 步：系统维护

• 更新 macOS：更新通常会带来性能改进和错误修复。系统偏好设置（或系统设置）>软件更新
• 运行磁盘工具：此工具可以修复轻微的磁盘问题。
  1. 应用程序 > 实用工具 > 磁盘工具
  2. 选择您的驱动器，然后单击“急救”。
• 重置 NVRAM/PRAM 或 SMC这可以解决某些性能异常问题（请查看 Apple 的支持网站，了解特定于 MacBook 型号的说明）。

第 5 步：高级故障排除

• 恶意软件扫描：使用信誉良好的反恶意软件扫描任何可能降低系统速度的感染。
• 外部设备：断开不必要的外部设备以排除潜在的冲突。

• 硬件检查：如果问题仍然存在，请考虑硬件问题。可能需要前往 Apple Genius Bar 或认证技术人员。

重要附加功能

• Time Machine 备份：在进行重大更改之前，请始终创建备份，以防出现问题。
• 硬件升级：考虑升级 RAM 或用 SSD（固态硬盘）替换传统硬盘 （HDD），以显着提高速度。